| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 水果奶酪杯热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于高抬腿5分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛奶倒进锅里加热；将棉花糖倒入锅内搅拌融化；待棉花糖完全融化后倒入容器中备用
2、将适量水果丁加入盛有牛奶棉花糖的容器中，再放入冰箱内冷藏3~5个小时
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与金针菇、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
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