| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭肉 | 克 | 755千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 虫草花炖鸭热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于种草302分钟消耗的热量150 | |||||
1、水鸭斩块，汆水去腥捞起备用
2、虫草花用水稍冲洗
3、干山药片和枸杞子冲洗干净后放入砂锅（也可以用新鲜山药代替）
4、把鸭肉和虫草花放入砂锅
5、加水淹过汤料
6、用天际隔水炖锅炖2个小时就可以食用了
7、用天际隔水炖锅炖2个小时，鲜美的虫草花炖水鸭就可以上桌咯··
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃生津、清热健脾、养胃等功效；可与豆豉、白菜、栗子搭配；与木耳、桑葚、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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