| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 桂花山楂藕热量/卡路里402千卡 | |||

1、把藕去皮切薄片

2、锅内放水烧开,水开后放藕片焯水;焯透的藕用笊篱捞出,放凉水中过凉

3、将控净水分的藕片放盆中,加白糖,白醋,一点点食盐拌匀(白糖一定要多,白醋适当的少放,因为山楂糕也是酸的)

4、将加了调料的藕片拌匀腌制一会(腌制的时间长短自己来订,着急吃就少腌一会,我这个是腌了一下午的)

5、山楂糕切小粒,用勺子将山楂糕添到藕眼中,然后用勺子抹平

6、糖桂花放碗中,加少许刚才腌藕的糖醋汁搅匀
7、做好的山楂藕放大盘中,上边浇上糖桂花即可
藕的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防贫血、凉血、止血等功效;可与鳝鱼、黄鳝、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;
糖桂花的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1