| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 鸽子煲热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于砌砖103分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸽子洗净，冷水下锅焯水，捞出来冲洗干净。
2、莲子、黄芪、大枣、薏米提前洗净，冷水浸泡40分钟以上
3、所有料放入高压锅里，拍几片姜加入，加料酒或米酒，要煲汤功能压制即可
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调经止痛、祛风解毒、益气补血等功效；可与玉米搭配；
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