| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 爱心糯米窝窝头热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于铺床492分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米粉放入盆中，加入糯米粉、白糖，再加入温水边和边揉，直到软硬适中
2、将揉好的面团揪成50克的小剂子，放在心形模具中
3、水烧开，放进锅中蒸20分钟左右
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、护发明目等功效；可与桑葚、枣、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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