（川味）粉蒸排骨南瓜盅的热量和减肥功效

1、姜蒜去皮。切成末。

2、豆豉切成末

3、排骨洗净。加入姜蒜末。豆豉末。郫县豆瓣。芝麻。香油。糖1小勺。

4、拌匀腌制半小时

5、制作米粉：锅中不加油。直接放入生的大米和花椒小火

6、翻炒至米粒微微膨胀颜色微黄

7、花椒挑出不用。将炒好的米用搅拌机打碎

（喜欢吃米粉>

8、打好的米粉和腌制好的排骨拌匀。

9、上锅蒸1个小时

10、南瓜一只。

11、切去顶部。掏空南瓜籽。

12、掏去一部分瓜瓤（这些东西都可以有别的用处）

13、用小刀切出花边（啊其实不切也很好看的了）

14、装入蒸过1个小时的排骨。继续连南瓜盅一起蒸半个小时即可。可以撒一些葱花装饰

（南瓜蒸太久怕软烂了不易从锅内取出。所以先蒸排骨再一起蒸）