| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 草莓奶昔热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于摆桌子128分钟消耗的热量150 | |||||
1、把草莓洗净，选出一个比较好看的草莓做装饰，然后把其余的草莓切块。
2、在榨汁机里分别放入草莓，炼乳，细砂糖，牛奶和水。
3、开始搅拌，在搅拌的途中把第一步选好的草莓切成小丁。
4、把榨好的草莓汁倒入杯子里，在杯子里放入草莓丁。
5、美味的草莓奶昔就做成啦(^_^)冷藏以后口味更佳~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、明目、防癌等功效；可与酸奶、山楂、玉米搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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