| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 鲜鱿煮萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于滑板13分钟消耗的热量300 | |||||
1、萝卜加少量水煮，水开后煮10分钟，取出萝卜
2、取出萝卜剩下的水烧开加入酱油，酒，糖，再放下鱿鱿鱼煮变色，取出鱿鱼，
3、把萝卜再放入汤汁里煮致萝卜软再放入鱿鱼稍煮一下下，试味即可
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热懈毒、促消化等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与人参、枣、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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