培根玉米披萨的热量/卡路里_培根玉米披萨的做法

1、披萨饼上涂抹披萨酱，饼的边缘涂抹花生油。
2、铺上一层培根肉，我铺多了。。。
3、然后放切好的香菇彩椒玉米粒，在菜中间混合一些芝士奶酪，不用很多。
4、然后在上面铺一层芝士奶酪。
5、烤箱230度预热五分钟，放进去230度烤25分钟左右，我放的材料太多了，而且还有刚从冷冻里拿出来的导致烤出来很多汤，把材料先解冻然后都少放一些比较好，第一次不熟练。
6、好吃！

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、防治冠心病、降血脂等功效；可与豇豆、花菜、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血糖、健脾胃等功效；可与苦瓜、圆白菜、明虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、防癌等功效；可与油菜、猪肉、鲤鱼搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

培根玉米披萨的热量和减肥功效