| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米炒肉—云南金三剁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于做作业104分钟消耗的热量108 | |||||
1、把玉米粒洗净
2、瘦肉切成小丁
3、热油锅，先爆炒瘦肉丁，接着放入玉米粒同炒，差不多熟的时候放盐调味，再炒均匀就可以起锅了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防治肝病、健脑等功效；可与鸽肉、芥蓝、松子搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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