| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于吹喇叭144分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好长条的食材
2、这是豪华版
3、那些花花的是海鲜丸子剁成的泥
4、卷完一个先不要切 先摆好成型一会
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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