枸杞银耳汤的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、滋肾等功效；可与山楂干、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肺、补脑等功效；可与猪肝、莲子、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、恢复体力、御寒等功效；可与鸡蛋、松子、大米搭配；