| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 牛肉辣白菜炒饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于买东西227分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把蒜末用中低火炒成金黄色，在把切好的洋葱丁、胡萝卜丁、香菇丁、青椒丁炒一下，鸡蛋切碎和米饭一起炒，放盐、胡椒和少许的酱油炒匀，放点小葱、辣白菜即可
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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