| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 加菲卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于吹号角18分钟消耗的热量120 | |||||
1、生菜或包菜国水软化
2、卷入按个人口味提前腌制好的肉条
3、卷入香菇丝
4、上火大火蒸五分钟
5、酱豆腐汁，腊八醋，冰糖，盐调汁儿，淀粉勾芡
6、开吃~！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、降血压等功效；可与武昌鱼、胡萝卜、花菜搭配；与野鸡、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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