三鲜蛋炒饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防高血压、抗早衰等功效；可与枸杞、韭菜、燕麦片搭配；与水芹菜、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米、羊排、百合搭配；与豆奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、降低胆固醇等功效；可与豇豆、豆腐、木耳菜搭配；与明虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；