软炸黄金球的热量和减肥功效

1、将南瓜洗净去皮，上锅蒸熟

2、备好糯米粉

3、准备好纯牛奶

4、将前3步材料加到一起，活成团，备用

5、生花生，炸制，炸花生米，要十分注意观察油中的花生米颜色，最好热锅，凉油下锅，并不停翻炒

6、炸好的花生，撒上白糖

7、我选择了最笨最费劲的办法，因为需要的少，将拌糖的花生放入，砸！嘻嘻！也可以用搅拌机

8、砸好后盛出

9、扎好的花生，加入炼乳和香油

10、如果上述搅拌后仍然觉得很干，可加入鲜奶，调好后，放入冰箱冷冻！

11、下面是包的过程，由于占用双手，又要干净卫生，所以没有照相

12、入油锅炸制飘起来，就熟了！金黄，奶香，可人！

13、最后，还要啰嗦一下，方法不变，只更换材料，比如说南瓜换成紫薯，花生馅换成红豆沙，都可以！