| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 薄荷柠檬水热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于砌砖3分钟消耗的热量420 | |||||
1、薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁。
2、把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子。
3、把清柠檬切成薄片。
4、在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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