蚝油孢子甘蓝的热量和减肥功效

孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有杀虫止痒、补肾壮骨、健胃通络等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、减肥、大便秘结等功效；可与竹笋、豇豆、猪血搭配；与萝卜、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、利尿等功效；可与狗肉、香菜、豆浆搭配；与樱桃、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、防癌等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；可与肩部牛肉、牛小排、牛肋条肉搭配；与熏干、素肚、腐竹相克，同食可能会引起不适；