| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 烤箱料理-起司玉米餅热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡,相当于堆木头344分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋蔥去皮粒、切片，剝成圈狀。
2、玉米粒、低筋麵粉粒、雞蛋粒、奶油粒、白糖、起司絲全部放入容器中。
3、攪拌至黏糊狀，加入洋蔥圈拌勻倣成玉米餅糊。
4、烤箱預熱，將玉米餅糊舀到烤盤上略壓一下，以上下火180℃烤8- 10分鐘至熟透即可。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、防治肝病等功效；可与大豆、洋葱、菜花搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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