| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 白菜午餐肉热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于听音乐398分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅热入油加入葱蒜。扁炒出香味。加入白菜大火翻炒。加入水。锅开时把切好片的午餐肉加入锅中。盖上锅盖闷五分钟即可出锅。。
2、吃了好暖和的。。。呵呵。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、利尿通便等功效；可与板栗、豆腐皮、鳜鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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