蛋包饭的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、防癌、增加记忆力等功效；可与牛膝、鸡蛋、草莓搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与荠菜、黄豆、明虾搭配；与鹅蛋、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；