饺子的热量和减肥功效

1、时间问题我是买的饺子皮，肉馅也是让人直接绞好的，亲们如果有时间还是自己做的口感好

2、然后开始包饺子啦，首先要把肉馅和好，把白菜，葱，姜切成末

3、把肉馅放上酱油先搅拌均匀，然后将切好的白菜，葱姜末跟肉馅搅拌好，同时根据自己的喜好放上调味品，这里我只放了盐，鸡精跟花生油

4、在饺子皮里放上和好的馅儿然后对折捏紧就可以啦！一定要捏紧哦，不然下锅以后可就成一锅浆糊啦！

5、锅上水烧开以后就要下饺子了，下锅后要过几秒钟用勺子沿着锅边搅几下以防粘锅，等饺子都浮起来以后盖上锅盖

6、当再次开锅后要在锅里倒点凉水，搅一下锅，然后盖上锅接着煮，这个程序一般要反复3次，然后开盖再煮2分钟

7、把饺子捞出来，开吃！！！