| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 米饭披萨热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于唱歌309分钟消耗的热量120 | |||||
1、米饭和鸡蛋和匀
2、铺上各种丁
3、撒上黄油，马苏里拉奶酪，巧克力炼乳
4、入烤箱烤至蛋液凝固，奶酪融化
5、开吃～～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
