| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蜂蜜蒸梨热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于抽烟241分钟消耗的热量60 | |||||
1、梨身上部三分之一处切断，梨核挖空
2、在挖出的口中放入蜂蜜，把切去的那部分盖盖
3、将梨放入碗中，开口向上，用锅蒸15分钟，取出趁热服用即可
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、桑葚、橙子搭配；与香干、米饭、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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