| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 千张胡萝卜冬瓜面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于钢铁厂工作10分钟消耗的热量480 | |||||
1、把材料备好、卟好意思我忘了啪照了
2、胡萝卜切圆圈状薄一点、辣椒乜切圈圈，蒜切丝或切片、冬瓜切薄片。
3、洗好锅烧热放油爆香蒜和辣椒、再放胡萝卜圈和千张皮（千张皮切正方形）翻炒在放盐炒熟之後盛出来备用。
4、在起锅放水、水要适量卟要太多了，然後放入冬瓜片盖上盖子烧开再放挂面直到面熟了汤成汁状
5、倒入碗中、在把炒好的胡萝卜圈和千张皮盖在上面、面相因爲光线暗所以卟美观，感兴趣的朋友可以试试。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、消食等功效；可与圆白菜、西兰花、狗肉搭配；与辣椒、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、止烦闷等功效；可与仔鸡、芡实、排骨搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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