| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 懒人版红烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于街舞230分钟消耗的热量470 | |||||
1、五花肉切块、葱切段、姜切大片、蒜拍散备用
2、肉放到压力锅中，放三大匙白糖、两匙老抽（上色）、生抽适量（调咸淡用的，根据个人口味加），葱姜蒜以及所有辅料（如花椒、八角之类，想放什么都可以）都加进去
3、放水至刚刚没过肉为止，盖锅调保压十五分钟
4、锅盖能打开后不要盛出，把锅再调加热，至汤汁收得差不多时，关电源，肉装大碗，汁淋在上面，即可上桌了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与南瓜、萝卜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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