葱烧板栗的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与薏米、白菜、鸡胸肉搭配；与牛里脊、牛肉酱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、消渴、肾经等功效；可与玉米面、鳗鱼、杜仲搭配；与胡萝卜、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；