| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1142克 | 糖糖猪猪侠大战菠菜南瓜包热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡,相当于仰卧起坐216分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切块上锅20分钟蒸熟
2、木耳泡发切末备用
3、盐糖葱姜，十三香
4、菠菜切末，炒鸡蛋块备用
5、一锅底油加热炸香花椒八角，加入菜馅内调匀
6、拌匀后就是这个样子
7、这时将已经熟了的南瓜和酵母水和入面粉内
8、和好的样子
9、盖上盖发酵几小时后，体积翻倍
10、包出自己喜欢的样子
11、馅不够了，猪猪的肚子里踹的都是糖糖呦！
12、上锅蒸20分钟就可以了
13、把小猪上锅蒸反而有点心疼呢
14、蒸好后色泽分明，显得猪猪侠精神百倍了
15、南瓜出锅很饱满
16、咬一口，色泽诱人，营养丰富啊
17、来张全家福
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与杨桃、牡蛎、花生酱搭配；与豆腐、奶酪、银耳相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与香芋、白菜、紫菜搭配；与杏仁、乌梅、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与羊排、香椿、桂圆搭配；与地瓜、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、补气血、贫血等功效；可与鲫鱼、草鱼、鱿鱼搭配；与马肉、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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