| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 夜食菜鸟版泡菜炒饭热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于街舞17分钟消耗的热量470 | |||||
1、涂上一层薄油。晚上吃的尽量健康点
2、把晚上吃剩的冷饭炒一炒。弄松散
3、泡菜切成块，不用太小。倒入打碎的鸡蛋里。
4、均匀的倒在已预热好的饭上
5、炒好后。香喷喷的就好吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与香椿、辣椒、生菜搭配；与鹅、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防便秘、帮助消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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