| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 菠菜绿包子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于哑铃331分钟消耗的热量180 | |||||
1、和面、醒面至两倍大
2、重新揉面，切成小块，二次醒面至两倍大
3、做好包子
4、蒸熟
5、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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