微波炉烤豆腐的热量和减肥功效

1、将老豆腐切成两厘米厚的片备用

2、将以上四种辅料调成料汁，比例为2:2:1:1（最后1的辣椒粉可根据个人口味加）

3、将切好的老豆腐平铺在盘子上用手多拿几根牙签在豆腐的正反面都刮几下，目的是让料汁更好的沾上。

4、将刮好的豆腐刷上调好的料汁放微波炉里高火五分钟

5、五分钟后取出后把豆腐翻一下（小心烫手）将翻过来的豆腐刷上料汁放入微波炉中高火十分钟。中间可看下，豆腐表面没有水份就可以了，香喷喷的豆腐就享用吧！