| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 不要忽略美味部分-西兰花菜根炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于滑板221分钟消耗的热量300 | |||||
1、将西兰花菜根的外面那层硬皮用刀辅助撕掉，然后切片备用
2、肥腊肉部分可先炼油
3、然后将切片的菜根和蒜末倒入翻炒，加盐生抽提味，不要炒太久，要不然口感就太绵了，大概炒2-3分钟左右即可
4、装盘，简单又好吃的家常味哦~~~
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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