热量与做法

红烧小黄鱼的热量

红烧小黄鱼的热量和减肥功效

红烧小黄鱼热量：455 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

红烧小黄鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小黄鱼	克	455千卡	99千卡
总量	460克	红烧小黄鱼热量/卡路里455千卡
热量455千卡,相当于滑翔飞行130分钟消耗的热量210

红烧小黄鱼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼两条、葱适量、姜适量、大蒜适量

1、新鲜小黄鱼洗净
2、放入碟中晾干5分钟即可
3、切好葱姜蒜
4、放油，热后放入葱姜蒜，再放鱼
5、烧好了

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；

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