| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 奶油生蚝热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于棒球6分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备所有材料 我并没有用盐 因为喜欢淡一点
2、蒜切蒜末。生蚝洗下外壳，擦干。
3、放蒜末和奶油爆炒，成一体即可
4、生蚝放入托盘，托盘底部最好沾一层薄薄的油然后填入上一步炒好的酱
5、起司片撕成小块铺在填好酱的生蚝上（其实用起司丝更为方便，省掉手撕的部份）
6、放入烤箱，200度烤十分钟
7、拿出来后即可食用^ ^
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、排毒清肠、杀菌等功效；可与玉米面、洋葱、醋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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