| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于焊接85分钟消耗的热量180 | |||||
1、将雪梨削皮切块放入炖盅，加适量水和冰糖。
2、放入锅内隔水蒸15分钟（冒蒸汽后）。
3、出锅品尝吧。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、止咳、治疗高血压等功效；可与无花果、猪肺、姜汁搭配；与羊肉、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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