花菇荷兰豆的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治便秘、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、益味助食、预防肝硬变等功效；可与豆腐、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促消化等功效；可与草鱼、鲈鱼、香菇搭配；与柠檬、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；