| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 香蕉黑芝麻奶昔热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于贴墙纸230分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑芝麻入锅炒香，再用搅拌机磨成粉
2、香蕉切片加牛奶与黑芝麻一同放入榨汁机中榨即可~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、填精髓、清肠等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、养血护肤、延年益寿等功效；可与核桃、枸杞子、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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