| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于滑雪机43分钟消耗的热量420 | |||||
1、挑选个头差不多的红薯洗干净擦干水分，放入烤箱200度 40-50分钟（根据自家实际情况调节。）烤出红薯糖汁最佳。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、通便等功效；可与猪排、猪小排、糙米搭配；与柴鸡、圣女果、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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