百合南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与牛里脊、虾皮、墨鱼搭配；与鸡肉、北极虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、促进血液循环等功效；可与莲子、粳米、糯米搭配；与排骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、滋肾等功效；可与羊排、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、滋补等功效；可与面条、乌鸡、花生搭配；与螃蟹、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、橙子、黄瓜搭配；与鲫鱼、米饭、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；