锅仔玉米牛腩的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、增加记忆力、延缓衰老等功效；可与小麦、花菜、芥蓝搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、安中益气、强健筋骨等功效；可与香菇、姜、土豆搭配；与橘子、板栗、白酒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、牛肉酱、武昌鱼搭配；与明虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；