| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 红豆桂花龟苓膏热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于踩水175分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆泡两小时煮熟，汤可喝，去湿热
2、龟苓膏粉温水冲调成稀糊
3、冲入热水
4、倒入红豆煮三分钟 倒入容器 凉好成型
5、切小块 加入一点桂花酱 开吃?
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消暑、止吐等功效；可与黑米、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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