| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 核桃桂圆茶热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于滑板160分钟消耗的热量300 | |||||
1、核桃桂圆适量。
2、把核桃和桂圆剥开备用。
3、把核桃仁和桂圆干洗净放在锅里加水烧开后，小火在煮20分钟。
4、煮好的核桃桂圆茶可以喝了。
5、来张近照。嘻嘻！
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、破血祛瘀、缓解疲劳等功效；可与百合、锁阳、枣搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、益气血、补养心脾等功效；可与鹌鹑、枸杞子、甲鱼搭配；
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