| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 烤豆腐卷热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于循环训练75分钟消耗的热量480 | |||||
1、把干豆腐切成条形
2、抹上辣酱
3、白菜撕成片
4、把白菜卷在干豆腐里，用牙签扎上，在外面在抹一层酱。撒上黑芝麻
5、放上预热好的烤箱里烤10分钟即可
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、减肥、降血糖等功效；可与花菜、海虾、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、益肝养发、补血明目等功效；可与黑豆、冰糖、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
