动物园便当盒的热量/卡路里_动物园便当盒的做法

1、白米饭放凉，加入寿司醋，充分拌匀，然后放到模具中压实。用海苔夹剪出动物的五官放到饭团上就好啦
2、小香肠的底部用小刀划一个#，放到平底锅中煎一下，章鱼的脚就会张开啦，然后贴上黑芝麻当眼睛
3、胡萝卜在水中煮软，用模具压出花朵形状就好
4、三个鸡蛋加一点盐、一点点糖，一勺味泠，两勺牛奶，顺时针打匀
5、平底锅中放一点点橄榄油，倒一半蛋汁下去，半凝固的时候放芝士片，胡萝卜丁和火腿丁，然后把蛋皮对折，在锅中空出来的地方再倒一点蛋汁，半熟的时候把前面对折的蛋皮反过来盖在上面，如此重复直到蛋汁用完，蛋卷完成！用刀把蛋卷却成一段一段就好啦
6、最后把饭团，章鱼，蛋卷和胡萝卜花装盘就好

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、消食等功效；可与莴笋、卷心菜、蜂蜜搭配；与山药、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎、北极虾、青椒搭配；与田鸡、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

动物园便当盒的热量和减肥功效