玉子豆腐戚风卷的热量和减肥功效

1、蛋白部分：
4个蛋白先用低速打至泡沫丰富，看不到流淌的蛋白液后，加几滴白醋。

2、继续低速打，加打边加入1/3的糖，打至泡沫呈现小白泡沫状。

3、第二次加入1/3糖，转中速继续打，打至呈现白色细腻的泡沫，打蛋器提起蛋白很顺滑的流下。

4、加入最后1/3糖，转高速打，直至打到湿性发泡状态（即还未到干性发泡，打蛋头提起，蛋白液呈现湾勾下垂状。）

5、蛋黄部分：
蛋黄加入糖用蛋抽搅打均匀。

6、蛋黄液中加入色拉油和生粉，一起混合搅拌至均匀。

7、倒入捻好的玉子豆腐（我偷懒，没有过筛，过筛一下会更好）搅拌至融合。

8、筛入低粉，继续混合均匀。

9、混合蛋黄和蛋白：
先取1/3蛋白加入蛋黄糊中，从下往上轻轻拌匀。

10、再将拌好的蛋黄糊重新倒回剩下2/3蛋白糊中轻轻从下往上拌匀。拌匀。

11、翻拌：海底捞月式，从下往上翻，可以把底下末混匀的蛋糊翻上来。

12、倒入铺好油纸的烤盘，中层145度35分钟。

13、卷蛋糕：烤好立即出炉倒扣在架空的烤架上（烤架翻转180度，底朝上，下面空出的散热空间能更好的帮蛋糕体散热）；蛋糕放凉后翻过来，在蛋糕体上均匀抹上一层草莓酱。用刀在蛋糕体头前3CM处切一道，别切到底（有助于在卷蛋糕的时候蛋糕体的卷取）

14、先将蛋糕头部弯曲，脱开这部分底纸包住擀面仗；擀面仗向里卷底纸，借外力推动蛋糕向外卷起；卷好后静置放凉，定型后再切。