| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 天贝 | 克 | 193千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 天贝核桃抹酱热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于垒球48分钟消耗的热量240 | |||||
1、将核桃泡水一夜沥干；
2、用少许橄榄油半炒炸去水份，至出香味晾冷；
3、天贝切块儿；
4、炒好的核桃、橄榄油、天贝块入料理机，加1汤匙香菇素蚝油；
5、料理机先低档后高档搅打；
6、打至细腻即可做烤土司或馒头抹酱。
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防贫血、减缓老化、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
