棒子烤牛肋骨的热量/卡路里_棒子烤牛肋骨的做法

1、第一步给肉洗澡，把血水洗出去，多洗几遍会比较没那么腥
洗完了在水里泡一下
2、ps. 给大家看一下棒子梨（没有的话什么梨都行）
洋葱+梨+蒜搅拌机打成泥
把肉取出来沥干水分，用打成的泥给肉马杀鸡~~~lol
小小的腌制一下
3、蜂蜜+酱油+香油+葱+酒水+黑胡椒搅和均匀倒进腌肉的盆子
腌制过夜味道最好，如果不能过夜，最少也要腌制一个小时
4、烤吧，别烤太老了。平底锅什么的就ok了。不过如果有炭火考的话自然会有炭火的香气，没有的话大家凑活吃吧，吃到嘴里才是硬道理不一定要强求力不能及的

嗯...我觉得快吃出锅前抹点蜂蜜好吃的要起飞了...腌过的肉甜味没那么重...但总觉得这款肉甜点好吃..蜜汁烤肉的feel...

牛肋骨的热量351千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗辐射、截疟、抗衰老等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、雪梨、茼蒿搭配；与千张、生菜、李子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛五花肉、里脊牛肉、牛肋条肉搭配；与脆豆腐、香豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、火腿、五花肉搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

棒子烤牛肋骨的热量和减肥功效