| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 简约金枪鱼三明治热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于修建房屋62分钟消耗的热量330 | |||||
1、金枪鱼和沙拉酱搅拌均匀
2、西红柿切黄片
3、第一片面包片上面薄上金枪鱼酱，再放上西红柿片。第二片面包盖在上面，再薄上金枪鱼酱，再放上酸黄瓜片。再用第三片面包覆盖
4、用面包刀小心切下四边，然后延对角线一分为二。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗衰老、抗癌等功效；可与茭白、鲫鱼、菜花搭配；与地瓜、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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