| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 椰香牛奶冻热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于午睡126分钟消耗的热量48 | |||||
1、把鱼胶粉用少量热开水迅速搅拌化开 要速度噢。不然会结块呢
2、牛奶中加入桂花糖搅拌至融化。再将刚搅拌好的鱼胶粉水倒入。慢慢搅拌均匀。倒入果冻模具或者碗中。我就偷懒没有使用模具。结果拿出来切的就不是那么整齐啦。
3、放入冰箱冷藏约2小时。取出。在椰蓉里面滚动后装盘。香香的牛奶冻就做好啦。其实我本人更喜欢停在第二步不放椰蓉。大家也可以随自己口味决定
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与橘子、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、止血、补肝肾等功效；
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