| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 经典腊味饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于滑雪173分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有辅料洗净泡开后全部切丁，下锅炒香备用。
2、糯米、黑米泡渗半小时后下锅煮熟。然后拌入炒香的辅料、香葱、酱油、熟油（猪油更香但不健康），继续焖煮10分钟。
3、煮好了，香喷喷，香气里混合着腊肠、香菇、香葱的诱人味道，太诱人了，难以表达！
4、趁热盛起一碗喷香的腊味饭，尝一口，让你难忘！
5、享用冬日里的温暖，如家一般的温馨味道！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、美容益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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